02 Kasım Sal | Fundamentals of Fitness Training

Fundamentals of Fitness Training

6 aylık, Altı tema, 12 ders ve altı seminer içeren Fundamentals of Fitness Training Eğitimi
Fundamentals of Fitness Training

Saat ve Yer

02 Kas 2021 20:00 GMT-4 – 27 Nis 2022 20:00 GMT-4
Fundamentals of Fitness Training

Bu Etkinlik Hakkında

Fundamentals of Fitness Training

Müfredat konulari, ders ve seminer ve konular ve hedefler

Altı tema, 12 ders ve altı seminer

Birinci Modül – Yapi – NöromuskülerFizyoloji

v Ders 1: – Kursa genel bakış ve ihtiyaçlarin analizi

− Genel bakis

− Sporcunun ihtiyaclarinin, antrenmanin amaclarinin ve hedeflerinin belirlenmesi

v Ders2: NöromüskülerFizyoloji I - Akuttepkiler

− Kuvvet ve güç antrenmanını destekleyen fizyolojik faktörler

− Kuvvet ve güç antrenmanı yoluyla neleri geliştirmeyi hedeflediğimiz

v Ders3:Nöromüsküler Fizyoloji  -Kronik Adaptasyon

− Uzun sureli kuvvet ve güç antrenmanlarina nöromüsküler adaptasyon

− Kuvvet ve güç için antrenman yaparken ne gibi değişiklikler meydana gelir?

- Uygulama 1: ihtiyaclarin analizi

− Vaka çalışması analizi ve karsilikli tartışma/ Sorular ve Cevaplar

İkinci Modül– Kuvvet ve Hipertrofi – Temel

v Ders4: Kuvvet antrenmani I –Giris ve ilgili ana kavramlar

− Gucun tanimi ve farkli ifadeleri

− Sedanter bireyler icin kuvvetin önemi

− Kuvvet antrenmani gerceklestirilirken ihtiyac duydugumuz temel antrenman prensipleri ve genel kavramlar

v Ders5:Kuvvet antrenmani II - Program Tasarlama

− Farklı kuvvet uyarlamaları için akut antrenman değişkenleri nasıl idare edilir?

− Maksimum kuvvet, güç, hipertrofi ve kas dayanıklılığı antrenmanları için genel program tasarım modelleri

− Kuvvet gelişimi için egzersiz seçimleri, süreklilik ve devamlilik

v Ders6:Kas hipertrofisi için antrenman

− Kas hipertrofisini belirleyen fizyolojik faktörler

− Kas hipertrofisini arttırmak için program tasarımı

- Uygulama 2:Kuvvet ve hipertrofi için antrenmanlar

− Vaka çalışması analizi ve karsiliklitartışma / Sorular ve Cevaplar

Üçüncü Modül –Patlayici Güç

v Ders7: Güç antrenmanlari I – Giris

− Ka gücü nedir ve yaşam boyu neden gereklidir?

− Güç nasıl tanımlanır, nasıl ölçülür ve gücü geliştirmek için nasıl antrenman yapmaliyiz?

v Ders8:Güç antrenmanlari II - Program Tasarlama

− Sporcu olmayan bireyler için güç gelişimi

− Güç gelişimi için egzersiz seçimleri, süreklilik ve devamlilik

- Uygulama 3:Güç antrenmanları

− Vaka çalışması analizi ve karsilikli tartışma / Sorular ve Cevaplar

Dördüncü Modül – Hareket Kalitesin Geliştirmek

v Ders9: Core antrenmanlari ve stabilite

− Postüral control antrenmanlari ile ilgili temel kavramlar

− Core antrenmani için hareket kategorileri: egzersiz sürekliliği ve devamliligi

v Ders10: Esneklik Antrenmanlari

− İlgili temel konular ve kavramlar

− Farklı antrenman yaklaşımları ve metodolojileri

- Uygulama 4:Hareket kalitesini geliştirmeye yönelik antrenmanlar

− Vaka çalışması analizi ve karsilikli tartışma / Sorular ve Cevaplar

Besinci  Modül – Enerji Sistemleri

v Ders11:Dayanıklılık antrenmanlarinın fizyolojisi

− Kardiyo vasküler dayanıklılığın temel ve metabolic belirleyicileri

− Enerji sistemlerini gelistirici antrenmanlarla neyi hedeflediklerimiz

v Ders12:Dayanıklılık ve enerji sistemlerini gelistirici antrenmanlar

− Aerobik ve anaerobic dayanıklılık antrenmanlari ile ilgili değişkenler ve kavramlar

− Anaerobik ve aerobic enerji sistemlerinin gücünü ve kapasitesini artırmak için akuteğitim değişkeleri ile alma yontemleri

- Uygulama 5: Dayanıklılık antrenmanlari

- Vaka çalışması analizi ve karsilikli tartışma / Sorular ve Cevaplar

Altıncı Modül – Uzun Dönem Planlama

v Ders13:Periyodizasyon

− Yıllık eğitimle ilgili ana kavramlar ve aşamalar

− Antrenman varyasyonlari ve uzun vadeli planlama nasıl yönetilir ?

- Uygulama 6: Uzun vadeli antrenman

- Vaka çalışması analizi ve karsilikli tartışma / Sorular ve Cevaplar

Eğitimen Joseph Esformes Kimdir ?

Spor bilimlerinde eğitimini Atina’da tamamlamıştır. Manchester Metropolitan Üniversitesinde Egzersiz Bilimlerinde yüksek lisansını yapmış

Leeds Üniversitesinde Egzersiz Fizyolojisinde doktorasını tamamldıktan sonra, Cardiff  Metropolitan Üniversitesinde öğretim görevlisi olarak dersler vermektedir. Joseph aynı zaman FMS sisteminin resmi eğitmenlerindendir.

Bu programın faydası ne olacak?

- Kavramlar insanın düşünce yapısının temelini oluşturur.

- Bu eğitim nöromusküler gelişim, hareket yeterliliği, enerji sistemleri, kas sağlığı ve performans üzerine 6 ay boyunca detaylı sunum ve ugyulamalar olacaktır.

- Eğitim sonunda katılan arkadaşlarımız ‘’neyi-niçin’’ yaptıklarını açıklayabilecekler.

- Standart antrenman kalıpları yerine ihtiyaca yönelik program tasarlayabilecekler.

- Joseph FMS eğitmeni olarak fitness ve kaliteli hareket kavramlarını birleştirip uygulamada nasıl olabileceğini anlatacak..

- Koçların mevcut becerilerine sanatsal birbakış açısı katacağını umuyoruz.

KatılımŞartları :

- Hekimler, Fizyoterapistler, Spor Bilimlerinde Mezunlar veya Öğrenciler katılabilir

- Hareket Bilimi ile ilgilenler katılabilir.

- Eğitim oncesi randevu ile birlikte 5-10 dk’lık öngörüşme yapılacaktır.

- Eğitim videoları belirlenen tarihte-saatte canlı veya kayıt üzerinden açılacak.

- Katılamayan arkadaşlar için istedikleri bir günde eğitim kaydı tekrar 24 saat süreliğine açılacaktır.

- Her  ayın sonuna kadar, anlatılan konular ile ilgili düşüncelerinizi word/sunum/pdf formatta göndermeniz gerekmektedir.

- Katılımcılar bu yorumları( konu ile ilgili bakışaçılarında bir yenilik, yeni fark ettikleri bir durum vb..) ekseninde yapabilirler.

- Katılımcılar, her ay sonun bu yorumlari ile birlikte işlenen ayın dersleri ile ilgili 1 soru göndermeleri gerekecek. ( eğitmene sormak istedikleri )

- Uygulama videoları içeriğe gore soru-cevap veya eğitmenin kayıt üzerinden uygulamalı gösterimleri olacaktır.

- Eğitimlerde ardı-sıra çeviri olacaktır.

- Eğitim notları katılımcılar pdf olarak verilecektir.

- Bu süreçte her ay geri bildirimde bulunan arkadaşlarımıza  program sonunda ‘’ Quadroathletics - İstanbul Üniversitesi Spor Hekimliği ‘’ işbirliği ile geçekleştiğine dair sertifika verilecektir.

- Program  kayıt olan arkadaşlarımıza eğitim süreci boyunca istedikleri 1 webinar ücretsiz olacaktır.

- Programa kayıt olan arkadaşlarımıza 2022 yılı içerisinde gerçekleşecek yüzyüze eğitimlerde % 10 indirim hakkı tanınacaktır.

- Kayıt ücreti 1900 tl. Kayıt ücretini 5 eşit taksitte ödeme imkanı sağlanacaktır

- Kayıt esnasında bir veya daha fazla arkadaşı ile katılmak isteyen arkadaşlarımıza, öğrencilere % 10 indirimuygulanacaktır

Değerlendirme Komisyonu :

Prof.Dr.Bülent Bayraktar( İstanbul Universitesi Tıp fakültesi Spor Hekimliği A.B.D Başkanı –İstanbul Tıp Fakültesi DekanYardımcısı )

Uzm.Dr. Osman Çoşkun – İstanbul Universitesi Tıp fakültesi Anatomi A.B.D

Uzm.Dr.Engin Dinç – SporHekimi Uzmanı.

Biletler
Fiyat
Adet
Toplam
  • Fundamentals of Fitness
    TRY 1,900
    TRY 1,900
    0
    TRY 0
ToplamTRY 0

Bu Etkinliği Paylaş