02124410173

DNS KUVVET EĞİTİMİ

DNS KUVVET EĞİTİMİ

DNS KUVVET EĞİTİMİ

Eğitim Açıklaması

Kas-iskelet sistemi ağrıları genelde anatomik ve biyomekanik açıdan ele alındığı gibi yükün omurga üzerindeki etkisine bakılır. Genelde gözardı edilen mesele insanın kendi kas-iskelet sistemi yapısı içerisinde oluşan iç kuvvetlerdir. Kasların stabilizasyon fonksiyonu önemli bir role sahiptir ve postür üzerinde belirleyicidir, diğer anlamda, merkezi sinir sisteminin kontrol kalitesine bağlıdır. Kolar’ın yaklaşımı olan dinamik nöromusküler stabilizasyon sistemi DNS Nörofizyolojik sistemin Hareket sistemi üzerindeki etkilerini açıklayan benzersiz bir sistemdir. DNS yaşamın ilk yılındaki gelişimsel prensipleri kapsar. Bu prensipler: ideal postürü, nefes paternlerini, fonksiyonel eklem santralizasyonunu nörogelişimsel açıdan açıklar. DNS omurga ve eklem stabilizatörlerinin fonksiyonel stabilitesini değerlendirmek için bir dizi fonksiyonel testler sunar ve disfonksiyonun ‘’ anahtar zincirini ‘’ bulmaya yardımcı olur.

Birinci hedef omurganın her bir segmentine ve/veya başka ekleme etki eden kasların iç kuvvetlerinin dağılımını optize etmektir. DNS eğitim konseptinde en iyi sportif performans elde etmek için tüm stabilizatör kaslar arasında ideal koordinasyonu güçlendirmek önemli yer tutar.

DNS Kuvvet eğitimine katılanlar DNS Prensiplerinin Non-Diferansiyepaternlere( squat-hingeüpush&pull ) adaptasyonunu öğreneceklerdir.

 

Kimler katılabilir ?

  • Kuvvet-kondisyon antrenörleri,
  • Bireysel antrenörler, hareket uzmanları
  • Klinisyenler( sporcular ile çalışanlar veya hastaları ile kuvvet bazlı çalışanlar)

Eğitim Amacı :

Katılımcılar DNS prensiplerini ve bu prensiplerin kuvvet antrenmanlarına aktarılmasını öğreneceklerdir.

Katılımcılar Eğitim Sonunda :

  • Gelişimsel Kinesiyolojinin Temel Prensiplerini
  • Yaşamın ilk yılındaki gelişme ile erişkinlikteki lokomotor sistem patolojileri arasındaki ilişkiyi göstermek
  • Yaşamın ilk yılı merkezi sinir sistemini takip eden refleksler
  • Omurganın fonksiyonel stabilizasyonu
  • Fundemantal hareket paternlerini değerlendirme : destek, öne adımlama, motor fonksiyon biyomekaniği, omurganın dikeyleşme süreci ( vertikalizasyon ), Postural gelişimde fonksiyonel eklem merkezileşmesi
  • Solunum paternlerini değerlendirme ve hatalı solunum paternlerinindüzeltilmesi
  • DNS değerlendirmesi sonucu düzeltici egzersiz planlaması
  • Non- Diferansiyeposizyonlar :supine, prone, low-kneeling, quadruped, bear, squat
  • Omurganın birleşik stabilizasyon sistemini hem görsel hem de fonksiyonel testler ile değerlendirme
  • DNS prensiplerinin hinge, squat, push&pullposizyonlarına transferi
  • DNS prensiplerinin uygulanabilmesi için koçluk ip uçları

 

Eğitim Programı

 

1.GÜN  

9:00-10:30 :Gelişimsel Kinesiyoloji, Ontogenezis - Temel Prensipler Ve Uygulaması

10:30-10:45: Kahve Molası

10:45-12:30 :Postural – Lokomotor Fonksiyonlar : Optimal ve Anormal Paternlerin Tanımlanması

12:30 -13:30 : Yemek

13:30 -15:30 : İç İçe Geçmiş Birleşik Stabilizasyon Sistemi (ISS)

DNS Değerlendirme ve Egzersizler

Workshop

 1. Nefes Paternleri  ( İdeal ve Patolojik )

 2. Diyaframın Stabilizasyon Sistemi ve İntra-abdominal Basınç Regülasyonu

 3. SupineSagittal Stabilizasyon

15:30-15:45: Kahve Molası

15:45-17:00 : ISS : DNS Değerlendirme ve Egzersizler

Workshop

4. Gövde ve Boyun Fleksiyonu

 5. Gövde Ekstansiyon

2. GÜN

08:30-09:00 : 1. Gün Tekrarı, Soru-Cevap

09:00-10:30   : ISS : DNS Değerlendirme ve Egzersizler

Workshop

6.Quadruped

7. Bear

 

10:30-10:45:Kahve Molası

10:45-12:30 :ISS : DNS Değerlendirme ve Egzersizler

Workshop

8. Squat

12:30-13:30 :Yemek

13:30-15:30 :DNS Egzersizleri – Modifikasyonlar (Workshop)

15:30-15:45  : Kahve Molası

15:45-17:00  : Gelişimsel Egzersiz Akışı

3.GÜN

 8:30 – 09:15:DNS’in Kuvvet Antrenmanlarına Uygulanması ve Prensipleri

09:15 – 10:45 :Hinge -Deadlift

10:45-11:00:Kahve

11:00 – 12:30 :Squat

12:30-13:30       : Yemek

13:30-15:30      : Çekiş (Pull) Paternleri

15:30-15:45      : Kahve

15:45-17:00     : İtiş (Push) Paternleri

PRAGUE SCHOOL SERTİFİKALARI

  • Eğitime katılanlar eğitim sonunda katılım sertifikası ‘’ Certificate of Attendance ‘’ alacaklardır.

DNS SİSTEMİ KURUCUSU

Prof. Pavel Kolar, PaedDR., Ph.D.

PavelKolar’ın eğitimi fizyoterapi üzerinedir. Onun hocaları KarelLewit, VaclavVojte ve Vladimir Janda’dır.

 

Eğitim Yeri  :PlesonSportivoAtaşehir / İstanbul

Eğitim Tarihi : 23-24-25 Nisan 2020

Eğitmen   : Dr. Michael Maxwell

Eğitim Ücreti : 475 US Dolar (15.03.2020, sonrası & 575 US Dolar)

** Eğitim ücretine 80 euroPraqueSchool’a ödenecek ‘’ fee ‘’ dahil değildir.

23.04.2020 2750,00 TL İstanbul Ataşehir